Créer un environnement idéal pour une session de Méditation
Dernière mise à jour : 10 nov. 2018
Customiser son environnement pour faire de la place à la relaxation.
Ce n'est pas indispensable mais tellement sympathique : avoir une petit coin à soi pour se rappeler quotidiennement que l'on peut se relaxer. Envoyer à son cerveau des informations positives de relaxation.
TAKE TIME TO MAKE YOUR SOUL HAPPY
Un coin, une commode, un chevet, une niche, un guéridon, une étagère. Trouvez un coin pour vous. Votre petit endroit qui vous inspire.
1- vous pouvez mettre des photos de maitres qui vous inspirent, et qui évoquent en vous le calme et vous incitera à la paix. Une statue religieuse, de Bouddha, une image de saint, un animal totem, un ange, un personnage connu. Une image qui vous porte.
2- une bougie avec une odeur relaxante. Par exemple une bougie à la cire naturelle aux huiles essentielles... une odeur qui vous détend!!
3- pourquoi pas une pierre que vous aimez.
4- un livre de méditation
6- votre ampli pour envoyer la bande enregistrée de la méditation guidée
7- un gong ou une clochette pour faire un petit son qui vous ramènera à la concentration de "l'ici et maintenant"
8- rangez à proximité, l'oreiller, le coussin, la chaise, ... sur lequel vous allez méditer.
Choisissez ce qui vous parle, tout n'est peut-être pas pour vous, mais avant tout préparer du temps dans votre agenda. Prenez rdv avec vous même!! Allez-y vous êtes prêts!!